自分に合うサプリ等を模索中です。

忘れっぽい自分用の備忘録

久しぶりのDMAE/(^o^)\備忘録

昨日はショックなことが立て続けに起きたこともあっていつものサプリを飲むのも億劫になって結局飲まなかった。そしたら夜は眠れず、朝も起きれず、耳鳴りは起きるという最悪な状態で昼前に目が覚めた。 ああああ昨日の出来事が頭からはなれない、、、 自分…

(^ω^)5-HTPストップしてEPA-DHAとB-50とginkgoで乗り切る備忘録

ふと、寝つきが悪いのは5-HTPを飲んでからスマホを1時間くらいいじってるのが原因ではないかと思い、ここ5日程、スマホをやめずに5-HTPをやめて今まで飲んでいたサプリを再開して飲んでいる。 そしたら電気を消せば10分(体感)で寝付けるようになり、朝はい…

_| ̄|○N-A-C(14日目に中止)と5-HTP(11日目)を服用した日の備忘録

悲しい事に、白髪が増えた。 N-A-Cは1日1錠しかのんでいなかったのに、、、 まさかの白髪が3本出現でショックが抑えられず、一旦飲むのは控えた、、、 どうして! どうしてなの! あまりのショックに光ってる髪全て白髪にみえる。 5-HTPのおかげで朝はおきら…

(^ω^)N-A-C(9日目)と5-HTP(4日目)とオプティニューロマイザーを服用した日の備忘録

最近ずっと朝は目覚めるものの、ふさぎ込んでいた。 頭がボーとしていつものNバック課題でボケ具合を確認すると、スコアが2とか3とか酷いもので精神的に耐えられなかったから、今日は久しぶりにオプティニューロマイザーを飲んでみた。 服用から30分後くらい…

_(┐「ε:)_N-A-C(5日目)と5-HTPを服用した日の備忘録

母から届くメールがいつにも増して陰鬱で、私まで気分が深く沈んでしまう。私の誕生日に来たメールもおめでとうの一言すらなくて、漠然としたしんどさや疲労回復のサプリを催促するような内容だった。 サプリを欲しいと言う割にはすぐ飲み飽きているようなの…

_(┐「ε:)_N-A-C(2日目)を服用した日の備忘録

あんなに運動したのに夜眠れなかった。5-HTP飲めば良かった。 ついにヨーグルティアSが届いた! これでスキムミルクのヨーグルトが作れる! でも今日はまずさつまいもの甘酒を作ろう。 N-A-Cの効果はまだ全然ない。

_(┐「ε:)_N-A-Cを服用した日の備忘録

今日は朝から炎天下で活動していたから体全体焼けてしまった。顔も焼けて赤くなった。シミが心配。 だけど、久々の運動で汗をたくさんかいたおかげで顔の毛穴がキュッと綺麗になった。これはかなりよかった。 それから体重も55.5kgまで落とせた。これも続け…

_(┐「ε:)_サプリを服用しなかった日の備忘録

昨夜の納豆のおかげで数日ぶりにお通じがあった。納豆って偉大だ。 ヨーグルティアSをついに買った! これで甘酒もヨーグルト作りも気兼ねなくできそう! 慣れたら低温調理もやってみたい!

_(┐「ε:)_スマドラ(EPA-DHA,ginkgo44日目+5-HTP24日目+ニューロオプティマイザー15日目+活性型葉酸14日目+α)の備忘録

甘酒とヨーグルトを腐らせてしまってからもう全然食べてない。便秘が悪化で顎周りの吹き出物も増えてきた。最悪だ。 今日は初めての場所に行くから念入りにL-チロシンも飲んだ。ついでにN-A-システリンも。 だけど飲まなくても一緒だった気がする。ベストな…

_| ̄|○サプリを服用しなかった日の備忘録

だるいといえばだるいし、そうでもないといえばそうでもない。 ただ寝つきと寝起きははっきりと悪い。そこだけは実感できた。

_| ̄|○スマドラ(EPA-DHA,ginkgo43日目+5-HTP23日目)と甘酒7日目の備忘録

今日は嫌なことが重なり久々にメンタルがやられた日だった。スマドラも飲み忘れた_| ̄|○ 帰ってご飯作って片付けて、ひとりで千と千尋の神隠しを観て号泣した1日だった。

(^ν^)スマドラ(EPA-DHA,ginkgo42日目+5-HTP22日目+ニューロオプティマイザー14日目+活性型葉酸13日目)と甘酒7日目の備忘録

55.9kg 32.4% 32℃で結構暑い… 最近口周りのニキビが活発化してる気がする… 42日目にしてイチョウ葉の副作用なのか? 暑さから皮脂の分泌が増えただけか? でも口周りだけだしな。 腸に異変が起きているのかな? お通じが2日に1回のペースに落ち着いているの…

_(┐「ε:)_スマドラ(EPA-DHA,ginkgo41日目+5-HTP21日目+ニューロオプティマイザー13日目+活性型葉酸12日目+α)と甘酒6日目の備忘録

56.0kg 体脂肪率 32.5% 今日も求人サイトを見ているうちに寝落ちした。 お昼を食べて16時前までベッドでボーッとした。 さすがにやばいと起き上がってサプリを飲んだら、N-A-システリンと間違ってL-チロシンを飲んだことに気がついた、、、どちらも赤いラベ…

スマドラ(EPA-DHA,ginkgo40日目+5-HTP20日目+ニューロオプティマイザー12日目+活性型葉酸11日目)と甘酒5日目の備忘録

55.9kg 体脂肪率 33.5% トイレのタイミングを逃して便秘、、、 今日もひどい倦怠感だった。 Nバック課題もニューロオプティマイザーを飲んで3日目なら平均スコアが22だったのに、今日は平均スコア2、、、 残念すぎる。

スマドラ(EPA-DHA,ginkgo39日目+5-HTP19日目+ニューロオプティマイザー11日目+活性型葉酸10日目)と甘酒4日目の備忘録

55.8kg 体脂肪率 31.6% このところの急激な気温の変化に身体が適応出来ず、改善していた耳鳴りもまたするようになった。 昨日は寝苦しくて3時半には目が覚めてしまうし、、 どうしたものか、、 甘酒は趣向を変えて、ココナッツオイルと一緒に4:1の割合で凍ら…

スマドラ(EPA-DHA,ginkgo38日目+5-HTP18日目+ニューロオプティマイザー10日目+活性型葉酸9日目)と甘酒3日目の備忘録

55.7kg 体脂肪率36.1% お通じなし、、、 暑くて暑くて倒れそうな1日だった。

スマドラ(EPA-DHA,ginkgo37日目+5-HTP17日目+ニューロオプティマイザー9日目+活性型葉酸8日目)と甘酒2日目の備忘録

昨日同様、昼食〜夕食の間に計測 55.7kg 体脂肪率36.2% 痩せている… 昨日もだけど、今日もなにかの間違いかと測り直した。結果、同様でやっぱり痩せている… 信じられない… 深夜2時半頃、唐揚げご飯食べたにも関わらず、痩せている… そう!その夜食のせいか、…

スマドラ(EPA-DHA,ginkgo36日目+5-HTP16日目+ニューロオプティマイザー8日目+活性型葉酸7日目)と甘酒1日目の備忘録

今日は自分の体重や体脂肪率に愕然とし、ナルトの映画を観て号泣したそんな一日だった。 甘酒を飲んで2時間程ゴロゴロしていると急にお通じがきた。正直2週間程続けたヨーグルトよりも効果的だった。でもヨーグルト美味しいからこれからも食べ続けるつもりで…

甘酒を生活に取り入れるにあたって現体重を計測してみた

甘酒を生活に取り入れるから日々の体重を記録して変化を書き記そうと久々に体組成計の充電をして いざ測ってみたら、、、、、、 56kg 体脂肪率36.3% いややあああああめちゃめちゃ太ってるやん!!! 約10kgも太ってるやん、、、 顔丸いなって思ってたけど …

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo35日目+5-HTP15日目+ニューロオプティマイザー7日目+活性型葉酸6日目)

ここ近年話題の甘酒が最近になって妙に気になりだし、今日本をちらっと読んでみるとなにやら肌や腸やダイエットにも効果的ということらしく、居ても立っても居られなくなり米麹を買ってきた! 今日は手紙を投函すること以外なにも有意義なことをしなかったか…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo34日目+5-HTP14日目+ニューロオプティマイザー6日目+活性型葉酸5日目)

昨夜、5-HTPの3分の1を床にぶちまけるという失態を犯し、凹みに凹んだ。捨てようかとも思ったが、あまりに勿体無いので、飲むときはカプセルから取り出して飲もう…とビニール袋に拾い集めた。 しまう時になんでちゃんとキャップが閉まってるか確認しなかった…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo33日目+5-HTP13日目+ニューロオプティマイザー5日目+活性型葉酸4日目)

昨夜は神経が興奮してなかなか寝付けず ついついスマホをいじってしまい 結局寝たのは朝の8時半頃だった、、、 それから昼過ぎまで寝て 起きた頃には首肩背中腰が痛い、、、 起き上がりトイレに行くと ヨーグルト効果を微妙に体感、、 全然体感出来ないより…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo32日目+5-HTP12日目)

気力がでず、、 ニューロオプティマイザーも活性型葉酸も飲まなかったこともあり、、 段取りが悪い一日だった、、、

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo31日目+5-HTP11日目+ニューロオプティマイザー4日目+活性型葉酸3日目)

昨夜スマホを寝る直前までいじってたからか、 午前中3度寝をしたせいか、 気だるくて仕方がなかった、、、 ニューロオプティマイザーを飲んでからもダラダラ〜 としていたら 今日振込しないといけないことを思い出し 急にエネルギーが湧いてきた…! そしたら…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo30日目+5-HTP10日目+ニューロオプティマイザー3日目+活性型葉酸2日目)

今日は早起き出来たもののベッドから抜け出す気力がでず、よく寝てしまった。 ニューロオプティマイザーを飲んでNバック課題をすると、見たものをカメラで写真を撮るように記憶しやすくなるので正解率が自然と上がる。でもまだまだその精度は人に比べたら粗…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo29日目+5-HTP9日目+ニューロオプティマイザー2日目+活性型葉酸1日目)

1時半頃、だめだと思いつつココナツオイルで作ったクッキーを食べて、オリゴ糖とヨーグルトも食べる。 2時頃、入浴後、EPA-DHAとイチョウ葉と5-HTPを飲んで寝る(¦3ꇤ[▓▓] 6時か7時頃、目がさめる(:3ꇤ[▓▓] が、すぐにまた寝る(¦3ꇤ[▓▓] 9時半頃、起床。昨日…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo28日目+5-HTP8日目+ニューロオプティマイザー1日目)

ついにニューロオプティマイザーが届いた。 1日4錠まで飲めるらしいけど、とりあえず1錠だけ。 だからか特に変化なし。腹痛もなし。 明日も飲んでみよう。

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo27日目+5-HTP7日目)

昨夜は爆睡で目覚ましの音が聞こえなかった。 今日も昨日と同じで出掛けないからL-チロシンとビタミンB-50を飲まなかったけど、昨日程頭がボーとすることはなくてホッとしていたのもつかの間、化粧水のキャップを閉め忘れたまま朝から夕方まで放置していたこ…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo26日目+5-HTP6日目)

今日は出掛ける用事もないからL-チロシンを飲むのをやめた。ついでにビタミンB-50の方も控えてみた。今日は一日中頭がずっとボーッとしていたように思うけど、読書は楽しめた。 5-HTPは朝飲むよりも寝る前に飲んだ方が1日の調子が良いようだ。朝の目覚めがい…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo25日目+ビタミンB-50,L-チロシン6日目+5-HTP5日目)

5-HTPの飲むタイミングを試行錯誤中。 就寝前にのむと、陽が昇る頃に目がさめる。 就寝前にのまないと、8時頃物音でようやく目がさめる。 起床後にのむと、午前中は眠くならないが昼食後から眠くなる。 起床後にのまないと、用事が済むとまた午前中にまた寝…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo24日目+ビタミンB-50,L-チロシン5日目+5-HTP4日目)

今朝も朝日とともに目覚める。体調万全。 昨日あたりからL-チロシンの働きを感じるようになる。飲むと頭のもやが薄れて、頭の回転が普段よりもはやくなる。それが服用後4時間程でだんだんと効果が薄れて思考が遅くなる。Nバック課題で確かめてみても、瞬時に…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo23日目+ビタミンB-50,L-チロシン4日目+5-HTP3日目)

今日は初めて脳機能の変化を感じた出来事があった。 スーパーで烏龍茶のつむぎを手にした時、2015年春頃放送されたCMを瞬時に思い出せた。しかも出演していた三谷幸喜の名前も!とても些細な事だけど、昨日まではできなかった。 それからNバック課題というワ…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo22日目+ビタミンB-50,L-チロシン3日目+5-HTP2日目)

5-HTPを飲んでから眠りが深くなった。それからEPA-DHAとイチョウ葉を飲んでからは朝目覚めた時に身体が痛む事がなくなり、毎日気持ちの良い朝を迎えられるようになった。この3つのサプリで眠りの質が高くなったことはとても実感できる。 あと、B-50を飲んで…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo21日目+ビタミンB-50,L-チロシン2日目+5-HTP1日目)

タイトルが長い… 0時頃、EPA-DHAとイチョウ葉と5-HTP服用。すぐにとても眠くなる(:3ꇤ[▓▓] 1時頃、就寝(¦3ꇤ[▓▓] 7時頃、目を開けるがすぐにまた寝る(¦3ꇤ[▓▓] 8時頃、起床。とても目覚めが良い!EPA-DHAだけでも目覚めが良いのに、それ以上だ。いつもは朝の…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo20日目+ビタミンB-50,L-チロシン1日目)

1時頃、服用。30分後、就寝。 5時半頃、目がさめる。また寝て、8時頃起床。 ヒロ・コーポレーション ヨーグルトメーカー HG-Y260出版社/メーカー: ヒロ・コーポレーションメディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 9時45分、ヨーグルトをチェッ…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo19日目)

0時頃、服用。 1時頃、就寝。 5時半頃、自然と目覚めて7時頃までスマホをいじる。もうそろそろ起きようとしたところで寝落ちする。 12時頃、トマトパスタとお味噌汁を食べる。 昨日の流れで浣腸について調べると、善玉菌まで流してしまう事や、腸を傷つけて…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo18日目)

0時半頃、服用。 1時頃、就寝。 8時頃、起床。今朝は昨日ほど目覚めは良くなかった。おまけに喉も痛くて調子が悪かった。一旦起きるも寒くてお昼まで寝て過ごす。 12時頃、お昼ご飯。お味噌汁、納豆、エスニックニラ玉、ごはんという健康的な献立。食べたら…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo17日目)

今日は明方に目が覚めた。昨日太陽光をあびて身体を動かしたのが良かったのか、寝る前にサプリを飲んだのが良かったのかまだ理由はわからないけれど、寝起きは抜群に良かった。それから1時間程起きたが、結局布団が恋しくて二度寝した。 4時間後、目を覚まし…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo16日目)

今日は早起きして遠出した。朝から夕方まで陽の光を全身に浴びて、帰ってくる頃には肌がヒリヒリした。頭から足の先までちょっと熱っぽい。こんな活動的な日を過ごしたのはいつぶりだろう。去年のアフリカ旅行以来かもしれない。 適度な運動のおかげか、それ…

スマドラを服用した日の備忘録(EPA-DHA,ginkgo15日目)

肩がゴリゴリと凝って仕方がなく、今日は出掛ける予定もないのでDMAEを飲むのはやめた。やめてもまだ痛い…肩凝り辛いなぁ… 朝から最近ハマってるスタディサプリの化学の講義をみた。薫たん可愛い。大切なことだからもう一度言いますが、薫たんがとっても可愛…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE16日目+EPA-DHA,ginkgo14日目)

肩がゴリゴリに固まって辛かった。 夜中も起きてこの外側翼突筋を 画像でいうココを口の中に指を入れてマッサージしたりして気を紛らわせてみたけど、時間が経つとまた肩が辛かった。ただ、顔をシュッとさせるには効果絶大だった。 外出して人とコミュニケー…

スマドラを服用した日の備忘録と今までの振り返り(DMAE15日目+EPA-DHA,ginkgo13日目)

スマドラ服用から約2週間。 精神面では、ほぼほぼ満足のいく効果が得られた。以前は嫌な出来事ばかり頭に浮かび悲しみや苛立ちに暮れていたが、今ではそういったことが確実に減り、穏やかに過ごすことができている。 体調面でも服用から1週間を過ぎたあたり…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE14日目+EPA-DHA,ginkgo12日目)

今日も途中で記録が消える。 今朝もスムーズに早起きが出来た。昨日覚えた英単語も確認するとほぼ覚えていた。 しかし、昼過ぎから久しぶりに心がモヤモヤした。DMAEに対して耐性がついたのかなんなのか。焦ってサプリを注文しようと思い数時間もいろんなサ…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE13日目+EPA-DHA,ginkgo11日目)

またして記録が消えてしまった… 今日は朝からテキパキと動けた。英単語まで覚え出す程バイタリティに溢れた一日だった。サプリ服用から11時間経った今でも元気ハツラツとしている。 ただ少し頭痛とニキビが気になるので、パントテン酸を注文しようと思う。つ…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE12日目+EPA-DHA,ginkgo10日目)

1時半頃、就寝。 7時半頃、目がさめる。今日も寝相が悪く、起きたら肩や首が冷え固まっていた。なのに耳鳴りはほぼ起きなかった。ほぼと言っても、鼓膜がぽわんぽわんとするだけで、軽く伸びをするだけで止まる程度だった。 耳鳴りにも効くというイチョウ葉…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE11日目+EPA-DHA,ginkgo9日目)

3時頃、就寝。 7時頃、目を覚ます。変な体勢で寝ていたせいで節々に疲労感がある。 9時頃、また寝る。 10時頃、予定を変更して寝続ける。 12時頃、しまった寝過ぎたと慌てて起きる。ナッツのチョコを食べていつものサプリを飲む。 13時頃、イベントに出掛け…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE10日目+EPA-DHA,ginkgo8日目)

細かく書いた記録が2回もバックアップごと消えてショックが隠せない… 最近耳鳴りが起きないのはイチョウ葉が効いているのかも知れない。昨夜も変な寝方をしたけど、耳鳴りは全く起きなかった。思わぬ効果にモチベーションが上がった。 お昼過ぎ、着払いの宅…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE9日目+EPA-DHA,ginkgo7日目)

8時頃、起床。10分後、昨日の失態を思い出しふて寝する。 11時半頃、2年前に買った茶葉の賞味期限が気になり、本格的なロイヤルミルクティーを淹れようと起きる。キッチンの暑さからアイスで飲みたくなり、もたもたしていると手順を間違える。思い返せば、料…

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE8日目+EPA-DHA,ginkgo6日目)

手の込んだサスペンスや初見の出来事がうまく理解できなかった。あまりにショックで今のスマドラを継続するか迷う。

スマドラを服用した日の備忘録(DMAE7日目+EPA-DHA,ginkgo5日目)

2時頃、就寝。枕が合わず熟睡出来ず。 8時頃、目がさめる。なかなか起き上がれず。 9時半頃、起床。鏡をみると、顎周りが少しシュッと細くなっている事に気がつく。DMAEの効果だろうか。不思議だ。成分について調べたくなるが、とりあえず洗濯物を干す。今日…